Woda stanowi 70% masy ciała lidzkiego niej rozpuszczane są składniki odżywcze. Jest ona składnikiem tkanek i płynów ustrojowych, dzięki czemu reguluję krążenie krwi i jej ciśnienie. Reguluję także ciepłotę ciała. Należy spożywać 1,5 litra wody dziennie. Uzależnione jest to także od podejmowanego wysiłku fizycznego. Ważne jest, aby spożywać odpowiednią wodę bogatą w składniki mineralne.

Wróć